冬天吃什么養肝這些養肝食物不要錯過

2019-05-03 12:40:19 来源: 北京信息港

雞蛋

1鸡蛋是一种常见且实惠的滋补品,在寒冷的冬季适量的吃些鸡蛋,其中的蛋白质和卵磷脂,可以修复肝脏细胞,同时增进肝脏细胞的再生,增加我们的肝功能。

胡萝卜2维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生,胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入人体后变成维生素A,具有很好的补肝明目的作用,可以提高机体免疫机制,并间接消灭癌细胞。

香菇3香菇、黄豆、大米等等食物中,含有大量的B族维生素,这类营养物质可以加速身体里一些物质的代谢,让它们转化成能量,不仅能为肝脏提供能量,还能帮助修复肝功能、避免肝脂肪变性,预防脂肪肝。

菠菜4中医认为,青色入肝经,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,冬季别记得多吃些绿叶蔬菜,菠菜就是很好的推荐,可以起到养肝护肝的作用。

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牡丹花食疗方活血又调经
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