宝宝吃什么护眼做好这4点宝宝眼睛更健康

2019-09-14 06:01:02 来源: 北京信息港

  宝宝吃什么护眼?宝宝吃什么食物对眼睛好?我们都知道吃胡萝卜对眼睛有帮助,那么还有其他什么食物吃了护眼呢?

  宝宝吃什么护眼?宝宝吃什么食物对眼睛好?我们都知道吃胡萝卜对眼睛有帮助,那么还有其他什么食物吃了护眼呢? 眼睛是心灵的窗户,虽然这句话已经很老套了,但是很在理的,眼睛对于一个人重要性,家长们应该非常清楚,所以从小保护宝宝的眼睛是很重要的,那么怎样保护宝宝眼睛呢,宝宝吃什么对眼睛好呢? 宝宝吃什么对眼睛好? 圣女果里的A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,对宝宝眼睛起到很好的维护作用。 苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对有关键作用的和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关,夜间视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常给宝宝吃一些苹果,可保护视力。 红萝卜有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生长期更加需要。 猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护宝宝眼睛,还能有效预防白内障。 蕃茄的营养非常丰富,维生素C则相当於两斤半苹果,三斤、四斤子的含量。 一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%,而蕃茄中的维生素C,虽经烹调煮熟,但比其他蔬菜损失少。经计算,每人每天吃两三个蕃茄,便可满足一天对维生素和矿物质的需要。家长可以多给宝宝准备由番茄制作的食物,能养护宝宝眼睛,还能促进宝宝食欲。 如何保护宝宝的眼睛? 保护宝宝眼睛应平时关掉小夜灯 睡觉的时候开着小夜灯,对宝宝的睡眠和视力发育到底有没有影响呢?说实话,目前还没有一个非常明确的研究结果(只是在美国,有些专家在小范围的研究对象里面,发现晚上睡觉开夜灯不利于宝宝的视觉发育)。 不过,就像自然界有其黑暗和光明的节律一样,照明对睡眠也是有影响的。虽然像小夜灯那样微弱的光线可能对睡眠和视力发育影响不是很大,在没有明确的研究结果之前,夜里还是不要一直开着。 保护宝宝眼睛应平时摘掉小墨镜 墨镜不仅可以帮宝宝遮挡一部分,还可以让自己的宝宝成为时尚小先生、小公主。 于是,很多父母都让自己的宝宝加入了“墨镜一族”。实际上,宝宝眼睛的发育需要接受正常光线的刺激。如果长时间让宝宝戴墨镜,很可能会影响宝宝的视力发育。 主要的是,现在市场上出售的儿童墨镜的质量良莠不齐。如果我们为宝宝购买的墨镜存在质量问题,还会引发其他疾病。所以,为了遮挡紫外线,可以给宝宝戴上太阳帽,或者为宝宝撑一把遮阳伞。 保护宝宝眼睛应让房间的光线尽量接近自然光 房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足。儿童房的灯光环境,应充分考虑到宝宝的个性特点和成长的需要。室内的整体照明应该比成人房间的高一些,同时光线要柔和,从而让房间产生温暖、安宁的氛围。 保护宝宝眼睛应避免 噪音不仅能降低人眼对光亮度的敏感性,还能降低视力的清晰度和稳定性。当噪音达70分贝时,视力清晰度恢复到稳定状态需要20分钟;而噪音在85分贝时,至少需要1个多小时才能恢复。因此,在宝宝居室里要注意保持环境的安静,在收看、收听音响时,声音也不要调得太大。

小孩脾虚的原因
小孩有眼屎是怎么回事
小孩口臭是什么原因
产褥期可以用的护理垫
本文标签: