腿部肌肉如何锻炼好腿部肌肉照片

2020-03-27 15:20:13 来源: 北京信息港

腿部穴位瘦腿法按对这些穴位让你瘦腿瘦到尖叫

中国姑娘就是荣幸,连中医的穴位推拿都对减肥有帮助,在你的腿上有很多的穴位,只要多按按这些穴位,就算不出门大跑步也能轻松地瘦腿!马上来学一下吧!

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1、伏兔穴。

穴点位置:当你两手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下,是否是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改良作用,特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。每次维持5秒,每天坚持10分钟。

2、血海。

穴点位置:两腿并拢时,用大拇指找你的膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。

在你闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。每分钟按压次为好,每天坚持分钟。

中国姑娘就是幸运,连中医的穴位推拿都对减肥有帮助,在你的腿上有不少的穴位,只要多按按这些穴位,就算不出门大跑步也能轻松地瘦腿!马上来学一下吧!

3、足三里。

穴点位置:在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

足三里这个穴位很奇异,传统中医认为能够增进肠胃蠕动,但是它还能美化小腿曲线,只要每天按10分钟,坚持几天,你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。

4、承山穴。

穴点位置:找承山穴非常简单,它就在你小腿肌肉的上方凹陷处,踮起脚尖时容易找到。

承山穴的作用是买通坚固的肌肉与小腿的界限,让你的小腿线条更顺畅柔和,没有凸起的难看肌肉块,睡前按摩5分钟就有效,要长时间坚持哦!

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5、钟穴--在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:3寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般4指宽就足够,有凹陷的地方。

6、三阴交--常常推拿这个穴位,不但可以瘦腿,还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽),如图,大拇指按到的地方。

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